Dokter Dias Sarankan Masyarakat Jaga Gula Darah Saat Natal, Nih Caranya

papua.jpnn.com, JAYAPURA - Dokter Spesialis Penyakit Dalam di RSPI dr. Dias Septalia Ismaniar, Sp. PD menyarankan agar masyarakat mengonsumsi kue dan camilan Natal dalam porsi kecil untuk menjaga gula darah

Tak hanya itu, menyantap camilan Natal yang cenderung gurih dan manis dalam porsi kecil juga bisa menjaga tekanan darah.

"Makanlah dalam porsi yang kecil-kecil. Mungkin dapat gunakan piring ukuran kecil," ujarnya, dilansir dari Antara, Jumat (23/12).

Dias juga menuturkan makanan penutup (dessert) atau camilan Natal tujuannya hanya untuk dicicipi.

Selain itu, Dias juga menyarankan agar orang-orang sebisa mungkin menghindari atau membatasi alkohol, lalu memperbanyak asupan sayur, buah, dan air putih.

“Sebaiknya juga nikmati setiap waktu makan dan kunyah lebih lama,” tuturnya.

Sebab, pakar kesehatan merekomendasikan orang-orang mengunyah makanan sekitar 32 kali sebelum menelannya.

Namun, mengunyah 32 kali tampaknya merupakan angka rata-rata yang diterapkan pada sebagian besar gigitan makanan.